Согласно анонимным опросам более 50% мужчин старше 40 лет испытывают проблемы с эрекцией. Импотенция – бич представителей сильного пола. Но существует много способов избежать проблем в постели. Достаточно соблюдать всего несколько простых правил.
Основные причины возникновения импотенции
Причины эректильной дисфункции могут быть различными:
- психологические
- физиологические
Стоит отметить: в большинстве случаев проблемы в возрасте до 50 лет вызваны психологическими причинами. У мужчин предпенсионного возраста подобные сложности связаны с различными заболеваниями: диабет, неправильная работа сердца, простаты. Соблюдение ряда простых правил позволит свести к минимуму вероятность импотенции.
Правильное питание и занятия физкультурой
Проблемы с сосудами и сердцем связаны с холестерином. Употребление здоровой пищи, сбалансированный рацион позволят избежать закупорки сосудов. Принцип работы полового члена достаточно прост: пещеристые тела наполняются кровью, в результате чего и возникает эрекция. Холестериновые бляшки не позволяют крови нормально циркулировать. Диета поможет избежать проблем с сердцем, сосудами: холестерин попадает в организм вместе с едой.
Ещё один способ сохранить работоспособность своей сердечнососудистой системы – регулярные занятия физкультурой. Пробежки на свежем воздухе, плаванье позволяют сердцу оставаться здоровым в течение долгих лет. Не менее важен хороший сон – 8 часов в сутки и более. Все это положительно сказывается на потенции.
Отказ от употребления табака и алкоголя
Негативно сказывается на эрекции употребление различных токсинов. Больше всего вредит алкоголь, сигареты. Негативно влияют и легкие наркотики: конопля и другие опиаты. Полный отказ от них позволит на долгие годы сохранить все свои мужские функции. Токсины оказывают влияние на работу всех внутренних органов человека: сердца, почек, печени. Следствием становится ухудшение кровотока. Что и приводит к проблемам в работе половых органов.
Гораздо проще не допустить возникновения проблем от употребления наркотиков и алкоголя, чем бороться с их последствиями. Статистические данные ВОЗ говорят о том, что отказавшиеся от спиртосодержащих продуктов в несколько раз реже страдают от эректильной дисфункции.
Влияние других факторов на потенцию
Эрекция зависит не только от работы внутренних органов. Сильно сказывается состояние психики. Нередко эректильная дисфункция возникает из-за иных факторов:
- депрессия;
- напряжение
- давление на работе и многое другое
Для восстановления половой функции порой достаточно посетить психолога, сексопатолога. Иногда прошлые неудачи в сексе налагают отпечаток на всю оставшуюся жизнь. Важно избегать ситуаций, сказывающихся на эмоциональном состоянии – по возможности. Потому во избежание импотенции мужчинам периодически нужно посещать психотерапевта.
Важно не держать проблемы в себе. При отсутствии человека, с которым можно обсудить все подобные ситуации, следует посетить врача. Нередко этого вполне достаточно чтобы восстановить половую функцию в полной мере. Чаще всего проблемы психологического характера накладывают отпечаток на успех в постели именно у молодых мужчин. Важно регулярно анализировать свои взаимоотношения с партнершей. Самое лучшее лекарство от импотенции – это любимая женщина!
Способы укрепить эрекцию
Существует множество способов укрепить эрекцию. Причем не обязательно приобретать дорогостоящие лекарства. К самым популярным и действенным методам можно отнести:
- чай с имбирем
- женьшень
- сельдерей
- грецкий орех
Имбирь повышает уровень тестостерона в крови. Оказывает тонизирующее действие. Потому не лишним будет пить его даже тем, у кого проблем с потенцией не наблюдается. Имбирь увеличивает выработку половых гормонов, усиливает влечение к противоположному полу.
Женьшень издревле считался хорошим средством для восстановления потенции. Но употреблять его следует крайне осторожно. Он не рекомендуется легко возбудимым, имеющим проблемы с психикой. Наиболее сильным средством считается маньчжурский корень. По своей форме он похож на человеческое тело.
Сельдерей улучшает кровообращение. Что увеличивает приток крови к половым органам. Компоненты, входящие в состав данного растения, стимулируют выработку андростерона. Грецкий орех включает в себя такие компоненты, как цинк, магний и другие, стимулирующие секреторную функцию семенников.
Следуя простым советам, отказавшись от алкоголя и табака, можно продлить свою половую жизнь на несколько десятилетий. Известно множество случаев, когда мужчины в возрасте более 60 лет имели хорошую эрекцию, продолжали половой акт в течение 30 минут и более.
